오해를 바로잡는 가장 중요한 방법

인지 편향 전문가: Aaron Beck 및 David Burns

치매와 우울증, 공황 및 기타 정신 건강 문제에서 치매의 역할을 탐구하면 귀하와 귀하의 가족이 Aaron Beck과 David Burns라는 두 가지 이름을 다시 떠올려 보세요.

사고 과정에서 흔히 범하는 또 다른 실수는 의심할 여지 없이 일부 사람들에 대한 부당한 비교입니다. 고객이 이것을 구현할 때, 당신은 모든 것을 특정 영역에서 많은 이점을 가진 미국인과 혼자 비교하는 것입니다. 불공정한 비교는 쉽게 당신과 당신의 가족이 자신이 부족하다고 느끼게 만들 수 있습니다.

인지 왜곡: 가장 쉬운 방법 소개. 인지 행동 치료가 불필요한 사고 방식을 설명하는 방법 인지적 편견 또는 “불필요한 사고 방식”은 일반적으로 우리의 생각이 지나치게 편향되는 이유입니다. 의식이 있는 존재로서 우리는 항상 한 국가 주변의 세계를 해석하고 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하려고 노력하고 있습니다. 때때로 우리의 두뇌에는 “라벨”이 필요하지만 결과는 정확히 정확하지 않은 것입니다. 다른 지적 단락은 다양한 유형의 편견이나 사고 왜곡으로 이어집니다. 때때로 우리는 최악의 결론에 도달할 수 있으며, 많은 다른 경우에 우리는 우리가 책임이 없다고 주장할 수 있습니다. 인지 편향은 자동으로 발생합니다. 실수하지 말자. 그러나 우리가 그것에 주의를 기울이는 법을 배우지 않으면, 여전히 우리의 기분과 결과적으로 우리의 삶에 강력하고 미묘한 영향을 미칠 수 있습니다. 인지 왜곡은 종종 1960년대에 우울증 환자의 사례 연구에서 Aaron Beck에 의해 처음 기록되었습니다[1]. 그들은 우울증에 대한 그의 인지 이론[2]과 인지 행동 치료(CBT)의 후기에 중요한 부분을 형성했습니다.

기본 유형

John S. Gibbs 그리고 Granville Bud Potter는 자기 중심성, 다른 사람 비난, 레이블 오류 최소화, 최악의 경우와 경우의 네 가지 인지 편향을 권장합니다.[16] 아래의 깊이 있는 인지 왜곡[15]은 자동적인 울부짖음이며 실제로 큰 망상과 구별해야 합니다.[17][18]

당신의 기능과 특성에 대한 부정적인 생각과 당신이 가장 좋아하는 실수가 아닌 것에 대해 스스로를 비난하는 것은 사람들이 직면하는 실수 중 가장 일반적인 새로운 믿음의 약간입니다.믿습니다 프로듀서를 수행하십시오.